Här kan ni följa mina förberedelser inför "The toughest footrace on earth" Marathon Des Sables. Ett lopp om 25 mil genom Sahara.
Jag började springa sommaren 2009 när jag förlorade min dotter Lisa 14 år. Det var min kompis Fredrik som fick med mig ut på löprundor. Löpningen har varit en enorm hjälp i mitt sorgearbete. Idag har jag ett fungerande liv och jag älskar livet igen.

Så ofta jag får tillfälle föreläser jag om min väg tillbaka till ett fungerande liv och de verktyg jag använt, förberedelserna inför mitt äventyr i öknen i april, min löpning, inspiration, mål och målbilder.
Lisa pratade ofta om att hon ville bli barnläkare. Jag tror hon hade kommit att arbeta för Läkare Utan Gränser. En organisation som jag tycker är fantastisk och som hjälper så många. Nu vill jag hjälpa dem. Därför har jag startat en insamling. Stöd insamlingen till Läkare Utan Gränser genom att satsa valfritt antal kronor. Ett bidrag lämnar ni genom att klicka på bilden "Läkare Utan Gränser" till vänster.


lördag 29 december 2012

GRÅ GRÅ GRÅ

Årets sista långpass stod på schemat idag. Vädret påminde om förhållandena under Stockholm marathon, d v s 4 grader, regn och blåsigt. Träningsvärk från gympapasset igår. Kryp in under täcket vänd dig och somna om. Nej, hoppa i träningkläderna, på med ryggsäcken och in med hörlurarna i öronen (Zlatans bok). Ryggsäcken fick bli lite lättare idag, ca. 3,5 kg. En fin ny röd och fin Buff i merinoull i julklapp från äldsta sonen runt halsen. Rundan flöt på bra, Det blev drygt 22 km. Väl hemma mår jag som en prins. Redo att ta tag i städning och matlagning inför kvällens besök av bästa före detta grannarna.
LIVET ÄR INTE BARA HÄRLIGT. DET ÄR ETT PRIVILEGIUM OCKSÅ.

torsdag 27 december 2012

SÄLLSKAP SÖKES

Nej, detta är ingen kontaktannons. Men den 5 januari ska jag ut på ett av mina ultrapass som förberedelse inför mitt ökenäventyr. Den lugna månaden är nämligen över och nu ska det bli två månaders hårdkörning. Den 5 januari siktar jag på att springa i sammanlagt 5 timmar. Det hade varit mycket trevligt att få lite sällskap under passet. Ni som vill är välkomna att hänga på hela vägen eller bara en kortare bit. Jag startar vid Vikenbadet i Furulund kl. 09.00 och kommer sedan att passera där varje hel timma. Ni som vill kan alltså kliva på och av där. Tempot bestämmer sällskapet. Men eftersom jag har en ryggsäck som väger några kilo och ska hålla på i 5 timmar så uppskattar jag om det inte går för fort.

lördag 15 december 2012

Jiiihaa Löpfastan är över

Efter 14 dagars frivilligt uppehåll från löpningen var det idag äntligen dags för en efterlängtad löprunda. Med en träningsvärk som heter duga från ett Boxintesivpass i torsdags, gav jag mig ut i snömodden. Mina Karhu Forward Trail Fulcrum wp gav bra fäste i slasket och modden. Det kändes fantastiskt härligt att få springa igen. Gympa, spinning, box, cxworxs och alpingympa i all ära men de går inte upp mot en löprunda. Gruppträningspassen har nog fysiskt givit samma tillfredsställelse som löpningen. Träningsvärken har varit påtaglig efter varje pass och har definitivt gjort nytta. Men när det gäller mental tillfredsställelse så är löpningen överlägsen. Springa ensam med sina tankar, frisk luft och naturen är som en mental orgasm. Snömodden förvandlades i mina tankar till sand. Jag fick ihop 15 km och mår som en prins. Men löpuppehållet resulterade i alla fall att jag kom fram till att det får bli 1-2 gympapass per vecka fortsättningsvis.  

fredag 7 december 2012

“Pain is weakness leaving the body”

Lisa Nordéns favoritcitat och jag gillar det. Jag ska i alla fall försöka tänka så när kroppen, benen och fötterna värkar av utmattning och skavsår i öknen.

onsdag 5 december 2012

Fyra dagar utan löpning försmäktar jag på denna jord

Beslutet att ha några veckor med alternativ träning och ingen löpträning var svårt att fatta. Trots ett Gympa/stångpass, ett Skivstång/Intervalpass, ett Spinningpass och ett Cxworxpass på fyra dagar så saknar jag ändå löpningen. Inte heller snön, kylan eller halkan har minskat lusten att ge mig ut på en löprunda. Men passen har varit roliga och stillat abstinensen. Dessutom har de nog gjort stor nytta. I alla fall skvallrar träningsvärken om detta. Där är många muskler som givit sig tillkänna med en rejäl träningsvärk. Det är härligt för jag gillar träningsvärk.

söndag 2 december 2012

Ångest Ångest Ångest - Måste jag????

Jag har hört att det är bra. Det skrivs i alla löpartidningar och böcker att det ska vara nyttigt med en paus från löpträningen några veckor. Kroppen och huvudet behöver få vila och hämta kraft menar experterna.  Jag har visserligen sprungit 267 mil i år. Det är 51 mil mer än vad jag sprang under hela 2011 och 120 mil mer än 2010. Under oktober och november blev det totalt 61 mil, varav 18 mil med tung ryggsäck. Samtidigt som det varit två månader med mycket jobb och flera tjänsteresor.  Mentalt kanske lite sliten. Mest beroende på att jag inte hunnit sova tillräckligt. Men kroppen och benen känns hur bra som helst och jag älskar ju nästan varje löppass. Samtidigt som det bara är 123 dagar kvar till det stora äventyret i Marocko och jag behöver varenda mil innan dess om jag ska klara 250 km i öknen.  Eller det kanske är bra med alternativ träning för att vara mer allround tränad i öknen. Kroppen kanske blir både starkare och smidigare om jag kör några veckor med olika gruppträningspass, styrkegympa, cxworx, core, bodybalance. Men jag vill ju springa.

Nu blir det i alla fall några veckors alternativ träning. Vi får se hur länge jag klarar det.